La dieta favorita es un sistema de energía regulado y efectivo. Ella ha demostrado repetidamente que es efectivo y, lo que es más importante, una herramienta espectacular para perder peso y mejorar la figura. La dieta no dura mucho (solo siete días), y su dieta es relativamente suave. La dieta favorita durante 7 días no pertenece a la categoría de monodiet. Si presta atención a las finanzas, entonces le golpeará ligeramente su billetera. La dieta favorita recibió críticas muy positivas. Esto probablemente se deba a los resultados de la dieta. ¡Perderás de cinco a diez kilogramos en solo una semana!
¿Tu amado significa lo mejor?
No importa cómo los entusiastas intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación verdadera por exceso de peso. Es efectivo como una forma única y rápida de perder peso, y no vale la pena abusar de él. Además, debe prepararse seriamente: si tiene gastritis, colitis y enfermedades renales, con la pérdida de peso generalmente debe ser oportuna.
El favorito es una dieta durante 7 días, en la que cada día está dedicado a cualquier producto. Dependiendo del contenido de calorías de la dieta, es necesario observar estrictamente el modo de ejercicios y caminatas para que el proceso de quema natural de grasa coincida con el esfuerzo físico general. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar a cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que hay desayuno, almuerzo y cena, cada vez que es diferente. Por lo tanto, no se cansará y la semana pasará desapercibida.
La dieta de la dieta "querida"
Día 1. Beber
Se permite beber solo líquido. Especialmente sopas, tés y, lo más importante, agua, pero no helada, fría, fría, caliente, pero cálida.
Día 2. Vegetal
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimienta, repollo blanco (quema de grasa natural), ensalada: la dieta del segundo día de la dieta.
Día 3. Beber
Hacemos lo que el primer día.
Día 4. Fruta
En este día, puede comer absolutamente cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, es especialmente deseable encender la pomelo y el kiwi, que también son quemadores de adipem natural.
Día 5. Proteína
Se producirá saturación del cuerpo con proteínas. Asegúrese de encender el pescado hervido, los huevos, los yogures, la pechuga de pollo. Sin embargo, a pesar de la abundancia de elección, no debe comer inmediatamente. Hay suficientes 4-5 porciones pequeñas por día.
Día 6. Beber
Le mimos a nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de fluido (ver Día1, Día3)
Día 7. Comidas equilibradas
La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo individual. A lo largo del día, puede consumir un par de huevos en ensaladas atornilladas, vegetales y frutas en pequeñas porciones, sopa y caldo, agregando una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.
Versión dura de tu dieta favorita 7 días
Los primeros dos días - beber
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es Apple
Menú de descarga clásica. Si no tiene un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También beba el líquido para neutralizar el ácido.
Cuarto, quinto y sexto día - pollo
Pollo hervido sin piel y más líquido.
El séptimo día es alcohólico (vino)
Durante el día, vino seco y queso. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en Drageses, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado para 7 días de dieta querida
| Primer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Segundo día: |
Desayuno
- 2 tomates medianos.
Cena - Una ensalada hecha de repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Merienda - 2 pepinos medianos. Cena - Una ensalada de pepinos, pimiento dulce y hierbas. |
| El tercer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de cóctel de leche.
Almuerzo - 200 ml de leche. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de kéfir. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Cuarto día: |
Desayuno
- 2 pcs. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. Cena - Fruto surtido de naranjas, kiwi y manzanas. Merienda - Una manzana y una pera. Cena - 200 ml de leche. |
| Quinto día: |
Desayuno
- 2 huevos.
Almuerzo - Pescado hervido, 200 gr. Cena - 150 g de pollo hervido y 100 guisantes hervidos. Merienda - 100 g de queso cabaña de baja grasa. Cena - 100 gramos de queso. |
| Sexto día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de cóctel de leche. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Séptimo día: |
Desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cualquier fruta. Cena - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno. Merienda - Cualquier fruta. Cena - Tocada por una planta ensalada de vegetales pequeñas y saladas. |
No es necesario adherirse a este menú, los productos se pueden cambiar, guiados por las siguientes recomendaciones de la amada dieta.
Consejos y reseñas útiles
A juzgar por las revisiones de las personas que han probado esta dieta, es bastante efectivo y, en la mayoría de los casos, realmente ayuda a deshacerse del exceso de peso.
Como en cualquier otra dieta, la más difícil es el primer día. Por lo tanto, no proporciona grandes restricciones al contenido de calorías de la dieta. Sin embargo, algunos seguirán siendo difíciles de resistir el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones de la dieta "querida" durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para limitar la actividad motora y el entrenamiento de rechazo, si alguno está presente en su horario de vida, ya que el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y una pérdida de fuerza.
También se recomienda en los días de beber usar el caldo para no romper e interrumpir la dieta. Otro consejo para beber días es renunciar a jugos artificiales y bebidas dulces.
La comida en un día de fruta debe ser frecuente, cada 2-3 horas, para que no haya una sensación dolorosa de hambre.
En los días de proteínas, es mejor hacer una dieta de pollo, pescado, camarones, proteínas de huevo, ya que el uso de requesón o yogurt puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de lactosa para retener el líquido). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia por día.
Y finalmente, es muy importante dejar la dieta correctamente. Después del final de la dieta "querida" durante 7 días, en ningún caso debe ir a la comida. El desayuno del primer día después de la dieta puede consistir en un par de huevos hervidos, almuerzo con sopa ligera en un caldo de verduras o pollo, y cenar con una ensalada ligera. Durante el día, puedes tener un bocado de frutas.
Como resultado de la dieta de los "queridos" 7 días, la pérdida total de tejido adiposo es de hasta el 2%, pero para arreglar el resultado y desarrollarlo, debe limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual durante el próximo mes.
Cómo mantener el resultado
Cuando la amada dieta se usa en 7 días, va a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos para perder peso, este tiene sus propias restricciones después de una semana de nutrición limitada. En un mes, es aconsejable limitar el contenido de calorías de su dieta, evitando la harina y los dulces. Según el método de muestras y errores cautelosos, debe calcular los productos que agregan la "armadura" y abandonarlos. Sin embargo, no se burle del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Sobre qué revisiones de dieta reciben, qué resultados muestran: hay muchas conversaciones. Pero en general, la impresión crea bien: esta es una excelente manera de comer y al mismo tiempo perder kilogramos. Sin embargo, lo principal es la moderación, y luego el cuerpo lo deleitará no solo con una hermosa figura, sino también con buena salud.
Las ventajas de la dieta amada
Batir y resultado. Se preparará para una reunión importante, se pondrá en forma, atraviesará una "meseta", cuando los últimos kilogramos no quieran irse obstinadamente.
Fuera de voluntad de endurecimiento - Una semana es solo un pequeño hito, pero ya te diste cuenta de que el cerebro lidera el cuerpo, y no viceversa. Este conocimiento será útil más de una vez en el camino de construir el cuerpo de sus sueños.
Las desventajas de la dieta amada
Las desventajas de la dieta son amadas principalmente por el hecho de que durante el mismo hay una gran carga en el cuerpo humano, además, puede haber un problema con el tracto gastrointestinal, diferentes anemia y otras condiciones escasas, lo que es suficiente para partes del fenómeno después de tales experimentos.
Además, el metabolismo comienza a disminuir durante tales cazadores de alimentos, entonces deberá gastar mucha energía para restaurarlo.
El cuerpo humano no está diseñado para dietas, porque el hambre sintoniza los órganos para un régimen especial de existencia, con el que se queman un pequeño número de calorías que en el tiempo habitual.
Por lo tanto, estos son riesgos peculiares y antes de tomar una decisión, sentado bien en la dieta, piense bien antes de eso.
Contraindicaciones
Se requiere una consulta de médico antes de la dieta.
La amada dieta está contraindicada:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- con hipertensión;
- con diabetes;
- en enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- durante la depresión;
- con insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales.
Recomendaciones de nutricionistas
En primer lugar , algunos nutricionistas se relacionan categóricamente con la inclusión del caldo en este sistema de energía, aconsejando excluir este producto de la dieta del Día de la bebida, explicando esto con un alto contenido de sal y grasas en él.
En segundo lugar , los nutricionistas recomiendan reorganizarse en su dieta favorita 7 días en lugares de vegetales y día de frutas, porque, en su opinión, es algo más fácil ingresar a una dieta sobre frutas.
Tercero , Cabbage blanca tradicional, los nutricionistas aconsejan reemplazar el brócoli con el máximo efecto de quemadores de adipem.
Cuatro , Para que el resultado de su dieta favorita sea máxima, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben consumirse en diferentes comidas, por separado entre sí.
Hay muchas reseñas sobre esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que todas las dietas están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso está casi dentro de la norma, perderá estos kilogramos adicionales durante la dieta y no una caída más, exactamente tanto como su cuerpo.
Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de la dieta "querida". Puede marear durante una dieta, y después de su final puede regresar. También vale la pena señalar que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, vale la pena decir que la dieta "favorita" también limpia muy bien el cuerpo. Pero observamos que si tiene una tendencia al estreñimiento, antes de sentarse en esta dieta necesita una limpieza intestinal adicional. En la víspera del primer día, puede tomar un laxante por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de toxinas de los intestinos.